근육통 원인 총정리

근육통 원인 총정리

< 근육통이란 >

근육통이 생기는 원인은 우리 몸 전체를 장악하고 있는 신경계를 원인으로 꼽히기도 합니다

어느 근육을 무리하게 사용했는가에 의해 근육통의 발생이 달라지는 편입니다

그리고 그 근육을 지배하고 있는 신경에 무리가 있는지에 의해 근육통이 나타나게 됩니다

근육은 뼈를 이어주고 지탱하는 작용과 함께 인간이 활동에 필수적인 부분에 해당합니다

이런 근육활동은 매 근육에 취이한 신경에 의해 움직이는 것으 눈에 띄는 부분입니다

근육의 무리한 활동은 근육과 함께 신경에도 무리가 가는 경우가 있기도 합니다

그로 인해서 이러한 신경의 무리가 축적되면 통증이 나타날 수 있습니다

오늘은 근육통 원인에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다

< 근육통 원인 >

- 신체활동 -

신체 활동 후에 일어나는 근육통은 젖산과 근육섬유가 그 원인이라고 할 수 있기도 합니다

근육 내에서 당분을 사용하고 당분이 남을 경우 젖산으로 변화가 이루어집니다

근육 속에 있는 근육섬유가 미세파열되면 염증이 발생하는 경우가 많습니다

젖산 축적과 염증이 생길 경우 근육 속 압력이 증가하는 편입니다

이 경우 한시적으로 근육에 이상이 발생하기 때문에 쑤시고 아파올 수 있기도 합니다

- 운동 -

인체는 탄수화물을 글리코겐으로 변형시켜 저장하는 것이 특징이 됩니다

그리고 운동할 때 필요한 에너지를 이 글리코겐을 분해해서 얻는 편입니다

체내에서 글리코겐을 분해하려면 산소가 필요해지는 것이 일반적이라고 할 수 있습니다

그렇지만 운동을 할 때에는 심장박동수가 빨라지고 산소공급이 줄어들기도 합니다

- 젖산 -

즉, 평소보다 인체의 활동량이 많으므로, 산소가 더 필요한 상황이라고 할 수 있습니다

그로 인해서 무산소호흡의 결과로 유기산인 젖산의 축적이 이루어지는 편입니다

이러한 젖산은 근육과 혈액 속에 피로와 통증을 유발할 가능성도 있습니다

따라서 운동할 때나 육체노동을 할 때는 사전에 근육을 풀어주는 것이 중요합니다

먼저 충분한 스트레칭, 가벼운 운동으로 근육을 유연하게 풀어주는 것이 중요한 부분입니다

- 기후변화 -

흐린 날씨, 비가 오기 전, 비가 오는 날에 어르신들께서 버릇처럼 하는 말이 존재합니다

허리를 비롯해 온몸의 뼈마디가 쑤시고 아프다고 말하고 있기도 합니다

흔히 신경통이라고 하며 의학적으로는 그 원인이 명확하게 밝혀진 것은 아니기도 합니다

하지만, 기후변화시 근육통이 나타나는 이유는 유추해볼 수 있는 부분에 해당합니다

- 기압 -

흐린 날은 대기의 기압이 낮아지고 습도는 높아지는 것이 특징으로 꼽힙니다

우리 몸은 평상시에 대기와 동일한 기압을 유지하고 있는 것도 눈에 띄기도 합니다

그런데 저기압이 되면 몸의 압력이 높아져 통증이 느껴지는 편입니다

또 기온이 떨어지므로 몸속의 혈류량이 줄어들고 근육과 인대가 수축할 수 있게 됩니다

그로 인해서 관절이 평소보다 뻣뻣해지고 몸에 통증이 발생하는 것도 눈에 띕니다

지금까지 근육통 원인에 대해서 자세하게 정리했습니다

일상에서의 작은 실천을 통해서 근육통에서 벗어나시기를 바랍니다 :)