발바닥이 화끈거리는 이유 / 발바닥 지압

발바닥이 화끈거리는 이유 / 발바닥 지압

< 발바닥 화끈거림 >

전형적인 증상은 아침에 일어나 처음 발을

디딜 때 느껴지는 심한 통증이 발생합니다

하지만 발바닥 화끈거림의 경우

모두 같은 증상을 겪는 것은 아닙니다

통증은 주로 발꿈치 안쪽에 발생하는 경우가

대부분을 차지합니다

오늘은 발바닥이 화끈거리는 이유와 함께

발바닥 지압을 알아보겠습니다

< 발바닥이 화끈거리는 이유 >

- 신발 -

편한 재질이 아닌 딱딱한 신발을 신게 되면

발바닥이 화끈한 경우가 많습니다

돌출된 부주상골이 신발의 내측 부분과

마찰되어 통증을 일으키기도 합니다

때문에 신발을 살때 편한 운동화를 사는 것이

통증을 줄일 수 있는 예방법입니다

- 다리 길이 -

다리의 길이가 같지 않고 다른 경우

발바닥이 화끈거릴 수 있습니다

다리의 길이가 약간 다른 경우

걸을 때 많이 불편할 수 밖에 없습니다

발꿈치-중간-끝으로 걷는 것이 기본이지만

이러한 순서가 안 맞는 상황에 속하게 됩니다

이러한 분들의 경우 다리 교정을 하면

증상이 완화되는 편입니다

- 평발 -

평발은 정상인에 비해 족저근막이

약할 수 밖에 없습니다

또한 지면에 발가운데가 집중적으로

닿는 경우가 많이 발생합니다

그로 인해서 발바닥의 충격 흡수기능이

부족해지게 됩니다

때문에 발바닥 가운데 통증이 유발되며

발바닥이 아픈이유로 자주 거론됩니다

< 발바닥 통증 증상 >

- 통증 -

거의 대부분 자고 일어나서 첫발을 디딜때

심한 통증을 느끼기 쉽습니다

가만히 있다가 갑자기 움직일 때

아픈 경우도 있습니다

또 발가락을 구부리는 동작을 할때

통증이 발생하는 사례도 많습니다

이런 통증이 오랜기간 계속되면

치료를 받아보는 것이 좋습니다

< 발바닥통증 대처 >

- 다이어트 -

체중이 많이 나가는 경우에는 다이어트를 하면

통증이 줄어들기도 합니다

그와 함께 운동을 할 때 무리한 운동을

자제하는 것이 중요한 편입니다

운동을 하거나 걷기 전에는 스트레칭을

충분히 해두는 것이 증상 개선에 좋습니다

- 굽 -

오래된 신발은 쿠션감이 떨어지기 때문에

새로운 신발로 교체하는 것이 좋습니다

그와 함께 여성과 남성 모두 높은 굽의 신발은

통증이 증가하는 원인이 됩니다

< 발바닥 지압 >

- 축소판 -

발은 우리 몸을 축소해 놓은 것과

같은 부위라고 거론되는 경우가 많습니다

몸이 아프거나 기력이 약해졌을 때,

발바닥을 지압해주면 회복에 효과적입니다

발바닥의 경우 모세혈관과 말초신경이

다량 분포해 있는 것이 특징입니다

족욕을 한 뒤 마사지로 근육을 풀고

지압을 해주는 것이 좋습니다

이러한 방법은 발바닥 지압 효과를

높이는 좋은 방법에 해당하게 됩니다

- 간단 -

발바닥 지압방법은 혼자서도 쉽게 할 수 있을

정도로 간단한 편에 속하게 됩니다

발과 종아리에 오일이나 크림을 바른 뒤

두 손으로 잘 눌러주면 됩니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는 손이나

나무로 된 지압봉 등을 사용하면 좋습니다

해당 부위를 1분 정도 주무르게 되면

통증 완화에 효과적입니다

- 부위 -

실제적인 효과를 알고 원하는 곳을

정확하게 지압할 필요가 있습니다

하지만 정확한 곳이 아닌 주변부위를 눌러

주어도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다

다만 너무 오래 주무르거나 세게 누르면

두통과 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는

적당한 수준의 세기와 시간을 준수해야 합니다

< 발바닥 통증 치료 >

- 비수술 -

발바닥 가운데 통증의 치료는

다행히도 수술까지는 필요없습니다

발바닥의 휴식과 마사지, 스트레칭 등을

통해서 호전될 수 있습니다

통증을 겪고 있는 분들은 폭신한 신발을

신는 것이 효과가 뛰어난 편입니다

- 테이핑 -

통증이 심한 경우 테이핑요법을 사용하면

통증 개선에 효과적입니다

특히 테이핑 요법의 경우 운동 선수들도

사용할 만큼 그 효과가 입증된 편입니다

지금까지 발바닥이 화끈거리는 이유와 함께

발바닥 지압을 알아보았습니다

발바닥의 화끈거림과 통증의 이유는 간단하며

해결 방법도 어렵지 않은 편입니다

때문에 굳이 통증을 감수할게 아니라

빠르게 대처하는 편이 좋습니다 :)