발바닥통증의 원인 / 발바닥이 아픈이유

발바닥통증의 원인 / 발바닥이 아픈이유

< 발바닥 통증 >

전형적인 증상은 아침에 일어나 처음 발을

디딜 때 느껴지는 심한 통증이 특징입니다

하지만 발바닥 화끈거림의 경우

모두 같은 증상이 나타나지는 않기도 합니다

통증은 주로 발꿈치 안쪽에 발생하는 경우가

대부분을 차지하게 됩니다

오늘은 발바닥통증의 원인과 함께

발바닥이 아픈이유를 알아보겠습니다

< 발바닥통증의 원인 >

- 평발 -

평발은 정상인에 비해 족저근막이

약한 경우가 다수에 속하게 됩니다

또한 지면에 발가운데가 집중적으로

닿는 경우가 많이 발생합니다

그로 인해서 발바닥의 충격 흡수기능이

부족해질 수 밖에 없습니다

때문에 발바닥 가운데 통증이 유발되며

발바닥이 아픈이유로 자주 꼽히게 됩니다

- 다리 길이 -

다리의 길이가 같지 않고 다른 경우도

발바닥통증의 원인으로 작용하게 됩니다

다리의 길이가 약간 다른 경우

걸을 때 많이 불편할 수 밖에 없습니다

발꿈치-중간-끝으로 걷는 것이 맞지만

이러한 순서가 안 맞게 됩니다

이러한 분들의 경우 다리 교정을 하면

증상을 개선할 수 있습니다

- 신발 -

편한 재질이 아닌 딱딱한 신발은

발바닥이 아픈이유로 꼽히게 됩니다

돌출된 부주상골이 신발의 내측 부분과

마찰되어 통증을 일으킬 수 있습니다

때문에 신발을 살때 편한 운동화를 사는 것이

통증을 줄이는 지름길입니다

< 발바닥 통증 증상 >

- 통증 -

거의 대부분 자고 일어나서 첫발을 디딜 때

심한 통증을 느껴지는 경우가 많습니다

가만히 있다가 갑자기 움직일 때

아픈 경우도 있습니다

또 발가락을 구부리는 동작을 할때

통증이 발생하기도 합니다

이런 통증이 오랜기간 계속되면

병원에서 진단 및 치료를 받는 것이 좋습니다

< 발바닥통증 대처 >

- 굽 -

오래된 신발은 쿠션감이 떨어지기 때문에

새로운 신발로 갈아줄 필요가 있습니다

그와 함께 여성과 남성 모두  높은 굽의

신발은 피할 필요가 있습니다

- 다이어트 -

체중이 많이 나가는 경우 다이어트만 하더라도

통증이 줄어드는 것이 특징입니다

그와 함께 운동을 할 때 무리한 운동을

자제하는 것이 중요한 편입니다

운동을 하거나 걷기 전에는 스트레칭을

충분히 해둘 필요가 있습니다

< 발바닥 혈자리 >

- 축소판 -

발은 우리 몸을 축소해 놓은 것과

같은 부위로 지목되기도 합니다

몸이 아프거나 기력이 약해졌을 때,

발바닥을 지압해주면 회복에 효과적입니다

발바닥의 경우 모세혈관과 말초신경이

다량 분포하고 있는 것이 특징입니다

족욕을 한 뒤 마사지로 근육을 풀고

지압을 해주는 것이 좋습니다

이러한 방법은 발바닥 지압 효과를

높이는 좋은 방법에 해당합니다

- 간단 -

발바닥 지압방법은 혼자서도

쉽게 할 수 있을 정도로 간단한 편입니다

발과 종아리에 오일이나 크림을 바른 뒤

두 손으로 잘 눌러주면 됩니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는 손이나

나무로 된 지압봉 등으로 누르도록 합니다

해당 부위를 1분 정도 주무르는 것만으로도

효과를 볼 수 있는 것이 특징입니다

- 부위 -

정확한 효과를 알고 원하는 곳을

지압하도록 합니다

하지만 정확한 곳이 아닌 주변부위를 눌러

주어도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다

다만 너무 오래 주무르거나 세게 누르면

두통과 어지럼증 등의 우려가 존재합니다

발바닥 지압 효과를 보기 위해서는

적당한 수준의 세기와 시간을 엄수해야 합니다

< 발바닥 통증 치료 >

- 비수술 -

발바닥 가운데 통증을 치료하기 위해서

다행히도 수술은 필요하지 않기도 합니다

발바닥의 휴식과 마사지, 스트레칭 등을

통해서 호전될 수 있습니다

통증을 겪고 있는 분들은 폭신한 신발을

신는 것이 통증 완화의 지름길입니다

- 테이핑 -

통증이 심한 경우 테이핑요법을

사용할 경우 통증이 급속히 사라집니다

운동 선수들의 경우에도 사용하는 방법으로

효과가 입증된 것이 특징입니다

지금까지 발바닥통증의 원인과 함께

발바닥이 아픈이유를 알아보았습니다

발바닥 통증의 이유는 의외로 간단하며

해결 방법도 간단한 편입니다

때문에 굳이 통증을 감수할게 아니라

빠르게 해결하는 것이 좋습니다 :)