양파즙 효능 5

양파즙 효능 5

< 양파 >

양파라는 이름이 '서양에서 들어온 파'라는 뜻에서 지어진 사실을 모르는 분들이 많습니다

우리나라에는 1900년대에 들어왔으며 실제로 먹기 시작한 지는 60년이 채 안 되었습니다

오늘은 양파즙 효능과 함께 양파즙 부작용을 자세하게 알아보겠습니다

< 양파즙 효능 >

- 감기 -

양파는 기침을 가라앉히는 동시에 가래를 제거하는 효능이 뛰어난 야채에 속합니다

그로 인해서 양파를 꾸준하게 복용할 경우 감기 예방과 치료 모두 효과를 볼 수 있습니다

그와 함께 양파를 섭취하면 혈액순환이 원활해지는 것도 장점입니다

때문에 감기에 걸렸을 때 해열작용에도 도움을 받을 수 있습니다

- 기억력 -

나이가 들면 노화로 인해서 기억력이 감퇴되며 이러한 분들에게 양파는 필수 음식입니다

양파에 함유된 바슬게트라는 성분은 신경세포를 강화시켜주는 것이 특징입니다

그로 인해서 기억력과 집중력 향상에 뛰어난 효능을 발휘하기도 합니다

또한 치매 예방에도 도움을 주기 때문에 나이 드신 분들은 꾸준한 섭취가 필요합니다

- 피로 -

양파를 먹게 되면 혈액순환이 원활해지며 신경을 진정시켜주는 역할을 하게 됩니다

그로 인해서 피로 회복을 돕는 것은 물론이고 스트레스를 해소하는 효과도 뛰어납니다

그렇기 때문에 만성피로가 있는 분들은 꾸준하게 섭취하면 증상 개선에 도움이 됩니다

- 다이어트 -

양파의 영양 성분을 보게 되면 지방 함량은 낮으면서도 단백질은 풍부합니다

양파는 장내의 지방 흡수를 방해하고 체중 감소를 돕는 역할도 합니다

또한 양파를 구울 때 발생하는 성분이 중성지방을 낮추는 역할을 합니다

때문에 고기를 먹을 때 양파를 함께 구워 먹을 경우 살이 덜 찌는 것이 장점입니다

- 당뇨병 -

양파에는 유화프로필이라고 불리우는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

이 성분이 혈당을 낮춰주는 것은 물론이고 인슐린의 분비를 촉진시키는 역할을 합니다

때문에 양파를 꾸준히 먹게 되면 당뇨병 치료 및 예방을 기대할 수 있습니다

- 노화 -

양파에는 100g당 16.51mg의 퀘르세틴 성분이 함유되어 있으며 항산화 효과를 발휘합니다

양파를 꾸준하게 섭취하면 피부 노화를 방지해주고 동안얼굴을 가꿀 수 있습니다

양파의 퀘르세틴 성분은 껍질에 더욱 많이 함유되어 있는 것이 특징입니다

껍질에는 100g당 1141.84mg의 퀘르세틴이 함유되어 있는 것이 특징입니다

- 항암 -

양파의 유황성분은 암 억제효소로 알려진 굴타치온에스라는 전이효소를 활성화시켜줍니다

또한 양파에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 발암물질의 활성을 감소시켜줍니다

그로 인해서 암 세포의 효소작용을 낮추어주는 것이 특징입니다

< 양파즙 부작용 >

- 부작용 -

양파즙에는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장질환이 있는 환자는 주의해야 합니다

또한 양파즙을 장기간 과다 복용할 경우 갑상선에 문제가 되기도 합니다

이 경우 요오드 결핍증이 원인으로 추정되는 갑상선종을 유발시킬 수 있습니다

그와 함께 양파즙을 과다섭취하면 소화기 계통을 자극하여 오심과 구토를 일으킵니다

그리고 심장과 신장기능 손상과 단백뇨, 혈뇨증을 유발시킬 수도 있습니다

양파즙을 공복에 섭취하게 될 시, 장에 손상을 주어 설사가 발생하기도 합니다

양파즙은 공복에 섭취하는 것을 피해야 하며 식후에 섭취하는 것이 좋습니다

지금까지 양파즙 효능과 함께 양파즙 부작용을 알아본 시간이었습니다

주위에서 쉽게 접하는 채소이지만 값비싼 약재보다도 효능이 더욱 뛰어난 편입니다 :)

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